Calisthenics · iOS & Android
Une séance adaptative au poids du corps par jour, jamais plus de 15 minutes. Gratuit et illimité — sans abonnement, sans essai, sans paywall.
Gratuit · Aucun compte requis
Le plafond est une règle, pas un objectif.
Pas de chaise, pas de mur, pas de barre. Juste ton corps et un bout de sol.
Entraîne-toi chaque jour, autant que tu veux. Les Coins se gagnent, ils ne s'achètent pas.
Adaptatif
Après chaque séance, une seule question : trop dur, juste bien ou trop facile. Able suit un niveau distinct pour Pousser, Jambes, Gainage, Dos & Posture, Cardio, Équilibre et Mobilité — et ajuste chacun selon ce que tu as vraiment fait.
Guidé
Chaque exercice a sa propre animation et ses conseils. Fini bien avant les 15 minutes ? Able te propose le temps restant en quelques exercices bonus. Une séance commencée continue hors ligne.
Gagner, pas acheter
Tu commences avec neuf exercices et débloques les 65 autres avec les Coins gagnés en t'entraînant. Garde ta série, monte de niveau, collectionne 19 succès. Une série de cinq jours t'offre une séance sans pub.
Ensemble
Lance un duel de 24 heures. Able adapte le même défi au niveau de chacun, pour qu'une personne de 22 ans et une de 55 ans s'affrontent à armes égales. Terminez-le tous les deux et vous gagnez tous les deux.
Dans l'app
Programme
Un programme de 30 jours avec des jours de récupération intégrés. Au jour 31, il continue simplement au niveau atteint. Tu ne recommences jamais à zéro.
Sûr par conception
Les exercices à fort impact sont écartés là où ils n'ont pas leur place, et chaque exercice a ses propres consignes. Consulte toujours ton médecin ou ta sage-femme avant de commencer.
Un seul achat optionnel
Un paiement unique, jamais un abonnement : les 74 exercices d'un coup, le circuit Hardcore et plus jamais de pub. L'app gratuite reste complète sans cet achat.
Questions fréquentes
Oui. Able est gratuite à télécharger et à utiliser, sans limite sur le nombre de séances. Pas d'abonnement, pas d'essai, pas de paywall. L'app gratuite affiche des publicités ; un achat unique et optionnel, « Tout débloquer », les supprime définitivement et débloque les 74 exercices d'un coup.
Non. Chaque exercice utilise uniquement le poids de ton corps et un bout de sol — pas de chaise, pas de mur, pas de barre de traction.
Jamais plus de 15 minutes, repos compris. Si tu termines bien avant, Able te propose les minutes restantes sous forme de quelques exercices bonus.
Après chaque séance, une seule question : trop dur, juste bien ou trop facile. Able suit un niveau distinct pour Pousser, Jambes, Gainage, Dos & Posture, Cardio, Équilibre et Mobilité, et ajuste chacun selon ce que tu as réellement fait.
Non. Tu peux commencer en invité, sans nom ni adresse e-mail, et t'inscrire plus tard sans perdre ta progression.
Oui. Une séance commencée continue sans connexion internet, et ta progression se synchronise dès que tu es de nouveau en ligne.
Tu peux ajouter un profil de grossesse si tu le souhaites. Able écarte alors les exercices non adaptés à ton trimestre. Able ne donne pas de conseils médicaux — consulte toujours ton médecin ou ta sage-femme avant de commencer.
À toute personne de 16 ans et plus, des grands débutants aux sportifs confirmés. Comme chaque catégorie a son propre niveau, la séance évolue avec toi.
Français, anglais, néerlandais, allemand et espagnol. Able est disponible sur iPhone (App Store) et Android (Google Play).
Commence en invité et inscris-toi plus tard sans rien perdre. Disponible en français, anglais, néerlandais, allemand et espagnol.