Calistenia · iOS & Android
Un entrenamiento adaptativo con tu peso corporal al día, nunca de más de 15 minutos. Gratis e ilimitado — sin suscripción, sin prueba, sin muro de pago.
Gratis · Sin necesidad de cuenta
El límite es una regla, no un objetivo.
Sin silla, sin pared, sin barra. Solo tu cuerpo y un trozo de suelo.
Entrena cada día, todo lo que quieras. Las Coins se ganan, nunca se venden.
Adaptativo
Después de cada entrenamiento respondes una pregunta: demasiado difícil, perfecto o demasiado fácil. Able lleva un nivel propio para Empuje, Piernas, Core, Espalda y Postura, Cardio, Equilibrio y Movilidad — y ajusta cada uno según lo que realmente hiciste.
Guiado
Cada ejercicio tiene su propia animación e indicaciones. ¿Terminaste mucho antes de los 15 minutos? Able te ofrece el tiempo restante como unos ejercicios extra. Un entrenamiento iniciado sigue funcionando sin conexión.
Gana, no compres
Empiezas con nueve ejercicios y desbloqueas los otros 65 con Coins que ganas entrenando. Mantén tu racha, sube de nivel, consigue 19 logros. Una racha de cinco días te da un entrenamiento sin anuncios.
Juntos
Empieza un duelo de 24 horas. Able adapta el mismo reto al nivel de cada persona, para que alguien de 22 y alguien de 55 compitan de forma justa. Si lo termináis los dos, ganáis los dos.
Dentro de la app
Programa
Un programa de 30 días con días de recuperación incluidos. El día 31 simplemente continúa al nivel que has alcanzado. Nunca vuelves a empezar.
Seguro por diseño
Los ejercicios de alto impacto se filtran donde no corresponden, y cada ejercicio tiene sus propias indicaciones. Consulta siempre con tu médico o matrona antes de empezar algo nuevo.
Una compra opcional
Un solo pago, nunca una suscripción: los 74 ejercicios de golpe, el circuito Hardcore y nunca más anuncios. La app gratuita sigue completa sin ella.
Preguntas frecuentes
Sí. Able es gratis de descargar y de usar, sin límite de entrenamientos. No hay suscripción, ni periodo de prueba, ni muro de pago. La app gratuita muestra anuncios; una compra única y opcional, «Desbloquear todo», los elimina para siempre y desbloquea los 74 ejercicios de una vez.
No. Cada ejercicio usa solo tu peso corporal y un trozo de suelo — sin silla, sin pared, sin barra de dominadas.
Nunca más de 15 minutos, descanso incluido. Si terminas mucho antes, Able te ofrece los minutos restantes como unos ejercicios extra.
Después de cada entrenamiento respondes una pregunta: demasiado difícil, perfecto o demasiado fácil. Able lleva un nivel propio para Empuje, Piernas, Core, Espalda y Postura, Cardio, Equilibrio y Movilidad, y ajusta cada uno según lo que realmente hiciste.
No. Puedes empezar como invitado sin nombre ni correo electrónico, y registrarte más tarde sin perder tu progreso.
Sí. Un entrenamiento iniciado sigue funcionando sin conexión a internet, y tu progreso se sincroniza en cuanto vuelves a estar en línea.
Puedes añadir de forma opcional un perfil de embarazo. Able filtra entonces los ejercicios que no son adecuados para tu trimestre. Able no ofrece consejo médico — consulta siempre con tu médico o matrona antes de empezar algo nuevo.
Para cualquier persona de 16 años o más, desde principiantes absolutos hasta deportistas con experiencia. Como cada categoría tiene su propio nivel, el entrenamiento crece contigo.
Español, inglés, neerlandés, alemán y francés. Able está disponible para iPhone (App Store) y Android (Google Play).
Empieza como invitado y regístrate más tarde sin perder nada. Disponible en español, inglés, neerlandés, alemán y francés.