Calisthenics · iOS & Android
Ein adaptives Körpergewichts-Workout pro Tag, nie länger als 15 Minuten. Kostenlos und unbegrenzt — kein Abo, keine Testphase, keine Bezahlschranke.
Kostenlos nutzbar · Kein Konto nötig
Die Obergrenze ist eine Regel, kein Ziel.
Kein Stuhl, keine Wand, keine Stange. Nur dein Körper und ein Stück Boden.
Trainiere jeden Tag, so viel du willst. Coins werden verdient, nie verkauft.
Adaptiv
Nach jedem Workout beantwortest du eine Frage: zu schwer, genau richtig oder zu leicht. Able führt ein eigenes Level für Drücken, Beine, Core, Rücken & Haltung, Cardio, Balance und Mobilität — und passt jedes an das an, was du wirklich geschafft hast.
Angeleitet
Jede Übung hat ihre eigene Animation und Hinweise. Deutlich vor 15 Minuten fertig? Able bietet dir die restliche Zeit als ein paar Extra-Übungen an. Ein gestartetes Workout läuft auch offline weiter.
Verdienen statt kaufen
Du startest mit neun Übungen und schaltest die anderen 65 mit Coins frei, die du beim Training verdienst. Halte deinen Streak, steig im Level auf, sammle 19 Erfolge. Ein Fünf-Tage-Streak bringt ein werbefreies Workout.
Gemeinsam
Starte ein 24-Stunden-Duell. Able übersetzt dieselbe Challenge auf das Level jeder Person, damit 22- und 55-Jährige fair gegeneinander antreten. Schafft ihr es beide, gewinnt ihr beide.
In der App
Programm
Ein 30-Tage-Programm mit eingebauten Erholungstagen. An Tag 31 geht es einfach auf deinem erreichten Level weiter. Du fängst nie von vorn an.
Sicher gebaut
Übungen mit hoher Belastung werden herausgefiltert, wo sie nicht hingehören, und jede Übung hat eigene Hinweise. Sprich vor etwas Neuem immer mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Ein optionaler Kauf
Eine einzige Zahlung, nie ein Abo: alle 74 Übungen auf einmal, das Hardcore-Zirkeltraining und nie wieder Werbung. Die kostenlose App ist auch ohne komplett.
Häufige Fragen
Ja. Able ist kostenlos zum Herunterladen und kostenlos nutzbar, ohne Limit, wie oft du trainierst. Es gibt kein Abo, keine Testphase und keine Bezahlschranke. Die kostenlose App zeigt Werbung; ein optionaler Einmalkauf, „Alles freischalten“, entfernt sie dauerhaft und schaltet alle 74 Übungen auf einmal frei.
Nein. Jede Übung nutzt nur dein eigenes Körpergewicht und ein Stück Boden — kein Stuhl, keine Wand, keine Klimmzugstange.
Nie länger als 15 Minuten, inklusive Pausen. Bist du deutlich früher fertig, bietet Able dir die restlichen Minuten als ein paar Extra-Übungen an.
Nach jedem Workout beantwortest du eine Frage: zu schwer, genau richtig oder zu leicht. Able führt ein eigenes Level für Drücken, Beine, Core, Rücken & Haltung, Cardio, Balance und Mobilität und passt jedes an das an, was du wirklich geschafft hast.
Nein. Du kannst als Gast ohne Namen oder E-Mail-Adresse starten und dich später registrieren, ohne deinen Fortschritt zu verlieren.
Ja. Ein gestartetes Workout läuft auch ohne Internetverbindung weiter, und dein Fortschritt wird synchronisiert, sobald du wieder online bist.
Du kannst optional ein Schwangerschaftsprofil anlegen. Able filtert dann Übungen heraus, die nicht zu deinem Trimester passen. Able gibt keinen medizinischen Rat — sprich vor etwas Neuem immer mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Für alle ab 16 Jahren, von absoluten Einsteigern bis zu erfahrenen Sportlern. Da jede Kategorie ein eigenes Level hat, wächst das Workout mit dir.
Deutsch, Englisch, Niederländisch, Französisch und Spanisch. Able ist für iPhone (App Store) und Android (Google Play) erhältlich.
Starte als Gast und registriere dich später, ohne etwas zu verlieren. Verfügbar auf Deutsch, Englisch, Niederländisch, Französisch und Spanisch.